Ang pangangalaga at pagpapanatili ng kalusugan ng vaginal ay maaaring gawin sa madaling paraan. Mahalagang gawin ito upang maiwasan ang impeksyon at kakulangan sa ginhawa sa mga organ ng kasarian ng babae. Ano ang mga paraan at tip upang mapanatili ang kalusugan ng kababaihang pinag-uusapan? Tingnan natin ang sumusunod na artikulo.
Ang puki ay talagang may mekanismo upang linisin ang sarili sa pamamagitan ng pag-alis ng mga likido sa puki. Ang vaginal discharge na ito ay kilala bilang vaginal discharge. Normal ang paglabas ng ari basta't normal ang dami, walang amoy, malinaw o bahagyang puti ang kulay, at hindi sinasamahan ng mga reklamo ng pangangati o pananakit ng ari.
Gayunpaman, kailangan pa ring mapanatili ang kalusugan ng vaginal upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan ng babae, tulad ng mga impeksyon sa vaginal. Kung hindi mapapanatili ang kalinisan at kalinisan ng ari, maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan at fertility ng kababaihan.
Paano gamutin at panatilihin ang kalusugan ng vaginal
Ang puki ay dapat panatilihing tuyo at walang mga nakakainis na materyales. Ang sumusunod ay gabay sa pagpapanatili ng kalinisan ng vaginal:
1. Regular na paghuhugas ng ari Pagkatapos hugasan ng maigi ang ari, huwag kalimutang patuyuin ito ng malambot na tuwalya o toilet paper. 2. Panatilihin ang natural na pH balance ng ari Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga pambabae na produkto sa kalinisan, ginagamit man sa labas o na-spray sa ari (douching), ay hindi rin inirerekomenda, dahil maaari itong makagambala sa normal na pH ng puki. Ang mga solusyon sa paglilinis ng puki ay hindi dapat gamitin nang regular, dahil maaari nilang mapataas ang panganib ng impeksyon at pangangati ng ari. 3. Linisin ang ari sa panahon ng regla Upang linisin ang ari sa panahon ng regla, gumamit lamang ng maligamgam na tubig o tubig at banayad na sabon. 4. Gumamit ng proteksyon sa panahon ng pakikipagtalik Gayunpaman, ang paggamit ng maling paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis ay maaaring magdulot ng pangangati ng ari. Para maiwasan ang pangangati, gamitin ang contraceptive na may lubricant. Pumili ng water-based na pampadulas. Iwasang gumamit ng mga pampadulas na naglalaman ng mga langis, tulad ng gliserin at petrolyo. Ang mga pampadulas na nakabatay sa langis ay may panganib na makapinsala sa condom, kaya nababawasan ang pagiging epektibo ng mga ito kapag ginamit sa pakikipagtalik. 5. Paggamit ng tamang damit na panloob Gumamit ng cotton underwear dahil ang materyal na ito ay nagbibigay-daan sa mahusay na sirkulasyon ng hangin at maaaring sumipsip ng pawis. Ang materyal na naylon ay nakakakuha ng init at kahalumigmigan, kaya madaling dumami ang bakterya. Hugasan ang iyong damit na panloob gamit ang banayad na detergent at iwasan ang mga panlambot ng tela. Huwag kalimutang palitan nang regular ang iyong damit na panloob, lalo na kung ito ay basa o basa. 6. Pag-ahit ng pubic hair kung kinakailangan Ang pubic hair o pubic hair ay nagsisilbing protektahan ang ari mula sa bacteria, dumi, friction, at pawis. Samakatuwid, mag-ahit lamang kung kinakailangan. Gumamit ng espesyal na gel o cream kapag nag-aahit ng pubic hair, upang hindi paltos ang ari. Bilang karagdagan sa mga bagay sa itaas, ang pagsasanay ng ligtas at malusog na pakikipagtalik sa pamamagitan ng hindi pagpapalit ng mga sekswal na kasosyo ay isa ring mahalagang bagay na dapat gawin upang mapanatili ang kalusugan ng vaginal. Layunin nitong maiwasan ang mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik. Ang kalusugan ng puki ay naiimpluwensyahan din ng mga hormone at sikolohikal na kadahilanan. Kaya naman, ang pagkain ng mga pagkaing mabuti para sa ari, pamamahala ng stress nang maayos, at regular na pag-eehersisyo ay maaari ding magkaroon ng malaking epekto sa kanilang kalusugan. Tandaan din na ang mga kondisyon ng vaginal ay maaaring magbago. Hangga't hindi ito nagdudulot ng mga reklamo, tulad ng pangangati, pananakit, at masangsang na amoy, wala itong dapat ikabahala. Bilang karagdagan sa pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay at sekswal na pag-uugali, suriin nang regular ang kalusugan ng iyong ari sa isang obstetrician. Mahalaga ang aksyon na ito upang maagang matukoy ang mga abnormalidad o sakit sa ari, para mabilis itong magamot.