Ang proseso ng panganganak ay maaaring maging isang kapanapanabik na panahon para sa isang magiging ina, mula sa mga contraction, hanggang sa pagkalagot ng mga lamad, hanggang sa pagpupunas. Hindi na ulit sakit naramdaman sa panahon ng proseso. Ang magandang balita, kito ang sakit ng panganganak maaari nabawasan o napagtagumpayan ng pamamaraan hypnobirthing.
Hypnobirthing ay bahagi ng pamamaraan self-hypnosis (self-hypnosis) at relaxation techniques upang gawing mas madali para sa mga umaasam na ina ang panganganak sa pamamagitan ng pagbabawas ng perception ng takot, pagkabalisa, tensyon, at sakit sa panahon ng panganganak.
Batay sa pananaliksik, ang paggamit ng hipnosis sa panahon ng panganganak ay itinuturing na epektibo sa pagtulong sa mga ina na madaig ang takot. Kapag natatakot, ang mga kalamnan ay nagiging tense at ginagawa ang natural na pag-urong at proseso ng panganganak.
Relasyon ng Adrenaline Hormone sa Panahon ng Paggawa
Ang pag-aalala o takot sa panahon ng panganganak ay nagiging sanhi ng pagbabaha ng adrenaline sa katawan ng mga buntis. Ang labis na adrenaline na ito ay magbabawas ng daloy ng dugo sa matris at digestive system, at mas maraming daloy ng dugo sa malalaking kalamnan sa mga binti.
Bilang resulta, ang mga kalamnan ng matris ay hindi gumagana nang maayos dahil sa kakulangan ng dugo at oxygen. Siyempre, ito ay maaaring maging mas mahirap at mas mahaba ang proseso ng panganganak, at ang supply ng oxygen para sa sanggol sa sinapupunan ay maaari ding mabawasan.
Ang labis na antas ng adrenaline ay nagpapahinto sa paggawa ng hormone na oxytocin, na nagpapadali sa panganganak, at binabawasan ang produksyon ng mga endorphins, na tumutulong sa mga buntis na maging mas lumalaban sa sakit.
Pamamaraan Hypnobirthing
Hypnobirthing batay sa kapangyarihan ng mungkahi. Ang proseso ay maaaring gumamit ng musika, mga video, o mga positibong salita upang gabayan ang isip sa isang positibong direksyon, i-relax ang katawan, at makatulong na kontrolin ang iyong paghinga sa panahon ng panganganak.
Ang mga halimbawa ay pakikinig sa isang recording ng mga tunog ng kalikasan, panonood ng isang video ng isang bulaklak na namumulaklak, o pag-iisip tungkol sa mga pahayag tulad ng "Gusto kong manganak ng normal" at "Relax ako, relax din ang baby ko".
Maaaring kunin ng mga prospective na ina ang klase ng kurso hypnobirthing sa 32 linggo ng pagbubuntis. Ang kursong ito ay magtuturo sa iyo ng posisyon ng katawan sa panahon ng paggawa, mga diskarte sa pagpapahinga at self-hypnosisat mga diskarte sa paghinga.
Pakinabang Hypnobirthing
Mayroong iba't ibang mga benepisyo ng paggawa ng pamamaraan hypnobirthing sa panahon ng normal na proseso ng paghahatid, kabilang ang:
- Dagdagan ang ginhawa at pagpapahinga sa panahon ng panganganak
- Bawasan ang stress, takot at sakit sa panahon ng panganganak
- Paikliin ang proseso ng paggawa
- Pagbabawas ng pangangailangan para sa mga gamot upang mapabilis ang panganganak at mga pangpawala ng sakit
- Paikliin ang pananatili sa ospital pagkatapos ng paghahatid
hypnobirthing ligtas na gawin hangga't ganap na sinusuportahan ng doktor na humahawak sa iyong panganganak ang pamamaraang ito. Gayunpaman, inirerekumenda na gawin mo ito sa ospital sa panahon ng panganganak.
Ito ay mahalaga sa kaso ng isang panganib ng mga komplikasyon upang ang isang caesarean section ay maisagawa at ang isang bagong panganak na yunit ng pangangalaga ay magagamit.
Manganganak ka man sa pamamagitan ng hypnobirthing, lotus birth, o ang paraan na pipiliin mo, ang iyong kaligtasan at ang unang priyoridad ng iyong sanggol. Kung gusto mo talagang gawin ang pamamaraan hypnobirthing sa oras ng panganganak mamaya, kumunsulta muna sa isang gynecologist para makakuha ng payo na akma sa kondisyon ng iyong pagbubuntis.