Ang bawat tao'y maaaring makaranas ng mataas o mababang presyon ng dugo. Ang pagbaba ng presyon ng dugo ay maaaring magdulot ng mga reklamo, tulad ng pagkahilo at pagkahilo. Upang harapin ang mababang presyon ng dugo, may ilang madaling paraan na maaari mong gawin.
Ang normal na presyon ng dugo ay 120/80 mmHg. Ang isang tao ay sinasabing may mababang presyon ng dugo kung ang kanyang presyon ng dugo ay mas mababa sa 90/60 mmHg. Magsasagawa ang doktor ng pagsusuri upang matukoy ang sanhi ng iyong mababang presyon ng dugo.
Mga Sanhi at Panganib na Salik ng Mababang Presyon ng Dugo
Bilang karagdagan sa pananakit ng ulo, ang mababang presyon ng dugo ay maaaring makilala ng malabong paningin, pagkapagod, pagduduwal, kapos sa paghinga, at pagkahimatay.
Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring sanhi ng ilang mga kondisyon, tulad ng dehydration, allergy, at hindi sinasadyang pagkawala ng dugo. Bilang karagdagan, maraming mga kadahilanan ang maaari ring makaapekto sa pagbaba ng presyon ng dugo, tulad ng edad na higit sa 65 taon, pag-inom ng ilang mga gamot, at pagdurusa sa ilang mga sakit.
Iba't-ibang Paraan para Malampasan ang Mababang Presyon ng Dugo
Upang gamutin ang mababang presyon ng dugo, mayroong ilang mga simpleng paraan na maaari mong gawin, lalo na:
1. Bigyang-pansin ang posisyon ng katawan
Bagama't mukhang simple, ang pagbibigay pansin sa posisyon ng katawan ay maaaring maging isang paraan upang harapin ang mababang presyon ng dugo. Humiga muna ng ilang minuto pagkagising mo, umupo ka lang at dahan-dahang tumayo.
Maaari mo ring i-cross ang iyong mga hita, o iangat ang iyong mga binti nang dahan-dahan upang hikayatin ang daloy ng dugo mula sa iyong mga binti patungo sa iyong puso, makakatulong ito sa pagtagumpayan ang mababang presyon ng dugo na iyong nararanasan kapag ikaw ay nakatayo o gumagawa ng mga aktibidad.
2. Gumamit ng compression stockings
Karaniwang ginagamit ang compression stockings upang maiwasan ang pag-pool ng dugo sa mga ugat sa iyong mga binti. Bilang karagdagan, ang mga medyas na ito ay maaari ding gamitin upang mabawasan ang mga reklamo ng mababang presyon ng dugo na nangyayari kapag nagbabago ng mga posisyon.
3. Pagkonsumo ng mga pagkain o inumin na naglalaman ng asukal
Ang pagkain ng mga pagkain o inumin na naglalaman ng asukal ay maaari ding gawin upang tumaas ang presyon ng dugo. Lalo na ang asukal sa isang naprosesong anyo, tulad ng asukal sa mais.
4. Uminom ng mga herbal supplement
Ang pag-inom ng mga herbal supplement at herbal na halaman ay pinaniniwalaang isang opsyon para gamutin ang mababang presyon ng dugo. Ang ilang mga halamang halaman na maaari mong piliin ay kinabibilangan ng luya, kanela, at paminta. Pero bago uminom ng supplements at herbal plants, huwag kalimutang kumonsulta muna sa doktor.
5. Uminom ng gamot para tumaas ang presyon ng dugo
Maaari ka ring uminom ng gamot na ibinigay ng iyong doktor upang gamutin ang mababang presyon ng dugo. Ang ilang mga uri ng gamot na maaaring ibigay ng mga doktor para gamutin ang mababang presyon ng dugo ay: fludrocortisone at midodrine (orvaten). Gumagana ang mga gamot na ito upang higpitan ang mga daluyan ng dugo, na maaaring magpapataas ng presyon ng dugo.
Gawin ang ilan sa mga paraan sa itaas upang malampasan ang mga sintomas ng mababang presyon ng dugo. Gayunpaman, kung ang mga sintomas ay lumalabas nang mas at mas madalas at nagiging mas nakakagambala, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang malaman ang sanhi at ang tamang paraan upang gamutin ang mababang presyon ng dugo.