Garcinia cambogia kilala sa mga benepisyo nito bilang natural na pampapayat na gamot. Gayunpaman, ang paggamit ba ng suplementong ito ay talagang epektibo para sa pagbaba ng timbang at mayroon bang anumang mga side effect na maaaring idulot?
Garcinia cambogia o sa Indonesia na kilala bilang gelugur acid, ay isang prutas na hugis maliit na kalabasa na may berde o dilaw na kulay. Ang prutas na ito ay kadalasang ginagamit bilang pampalasa sa pagluluto o pang-imbak ng pagkain.
Ang ilang mga produkto ng pampapayat na gamot ay madalas ding nagdaragdag ng mga katas Garcinia cambogia loob nito. Samakatuwid, ang suplementong prutas na ito ay kadalasang ginagamit para sa pagbaba ng timbang
Ang pagiging epektibo Garcinia cambogia sa Pagpapayat
balat Garcinia cambogia naglalaman ng aktibong sangkap na tinatawag hydroxycitric acid (mga HCA). Ipinakikita ng isang pag-aaral sa laboratoryo na ang mga sangkap ng HCA ay maaaring magpapataas ng pagsunog ng taba, bawasan ang gana, at pagbawalan ang pagbuo ng fat tissue sa katawan.
Ilang iba pang pag-aaral ang nagpakita na may epekto sa pagbaba ng timbang sa mga taong umiinom ng mga suplemento ng Garcinia cambogia. Gayunpaman, maaari lamang itong mawalan ng humigit-kumulang 0.9 kg pagkatapos ng 2-12 linggo ng paggamit.
Bilang karagdagan sa timbang ng katawan, ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkonsumo ng prutas na ito ay maaaring mabawasan ang taba ng masa, mga antas ng asukal sa dugo, triglycerides, at kolesterol sa dugo, na ginagawang ang prutas na ito ay itinuturing na isa sa mga pagkaing nagsusunog ng taba. Garcinia cambogia Ito ay kilala rin upang mapataas ang metabolismo ng katawan.
Gayunpaman, ang pagiging epektibo Garcinia cambogia para sa bawat tao na magbawas ng timbang ay iba at ang epekto ng pagbaba ng timbang ay hindi sapat na makabuluhan.
Kaya naman, hanggang ngayon, kailangan ang karagdagang pananaliksik upang matiyak ang bisa nito Garcinia cambogia sa pagbabawas ng timbang.
Sa halip na umasa lamang sa mga suplemento, pinapayuhan kang magbawas ng timbang sa paraang napatunayang epektibo, lalo na sa pamamagitan ng pagsunod sa diyeta na mababa ang calorie at regular na pag-eehersisyo.
Mga Panganib at Mga Side Effects ng Paggamit Garcinia cambogia
Bagama't natural, Garcinia cambogia may side effects pa rin. Paggamit ng slimming pills na naglalaman ng Garcinia cambogia kilala na nagdudulot ng pinsala o kapansanan sa paggana ng atay, lalo na kung iniinom ng pangmatagalan o sa mataas na dosis.
Bilang karagdagan sa mga sakit sa atay, mayroon ding iba pang mga epekto na maaaring lumitaw dahil sa pagkonsumo Garcinia cambogia, Bukod sa iba pa:
- Sakit ng tiyan o pagtatae
- Sakit ng ulo
- tuyong bibig
- Nahihilo
Dahil maaari itong maging sanhi ng pakikipag-ugnayan ng droga, Garcinia cambogia hindi dapat inumin kasabay ng ilang mga gamot, tulad ng mga antidepressant, mga gamot sa diabetes, mga gamot sa hika, mga gamot sa allergy, mga gamot na nagpapalakas ng dugo, mga gamot na pampanipis ng dugo, at mga gamot na nagpapababa ng kolesterol.
Ang mga buntis na kababaihan, mga nagpapasusong ina, at mga taong may sakit sa atay o bato ay hindi rin inirerekomenda na gamitin ito.
Kung gusto mong ubusin ang mga produktong naglalaman Garcinia cambogia, magpapayat man o magpapagamot ng ilang sakit, dapat kang pumili ng produkto na nakarehistro sa BPOM RI at kumunsulta muna sa iyong doktor.