Multitasking ay isang kasanayan sa paggawa ng ilang mga aktibidad o trabaho sa parehong oras. Multitasking madalas na ginagawa para makatipid ng oras. Ngunit sa katotohanan, multitasking ay kadalasang hindi mabisa at maaaring makasama pa sa kalusugan.
Sa literal, multitasking ibig sabihin double duty. Ang katagang ito ay hindi lamang ginagamit ng mga taong nagtatrabaho sa opisina, kundi pati na rin ng lahat na sabay-sabay na gumagawa ng iba't ibang trabaho, kapwa mga bata at maybahay.
Hindi iilan ang nag-iisip na ang paggawa ng ilang aktibidad o trabaho nang sabay-sabay ay makakatipid ng oras at lakas. Sa katunayan, ang katotohanan ay kabaligtaran. Multitasking madalas na kumukonsumo ng mas maraming enerhiya at binabawasan ang kalidad ng trabaho.
Kahulugan Multitasking at Mga Halimbawa
Nakalakad ka na ba habang tumutugon sa isang maikling mensahe sa WL o kumain habang nagbabasa? Kung mayroon ka, masasabing ikaw ay isang multitasker. Gaya ng naunang nabanggit, multitasking ay ang kakayahan ng isang tao na gumawa ng ilang trabaho nang sabay-sabay.
Ang trabaho ay maaaring gawin sa parehong oras o lumipat mula sa isang trabaho patungo sa isa pa. Sa totoo lang, ang termino para sa paggawa ng trabaho sa isang shift ay tinutukoy bilang pagpapalit ng gawain. Gayunpaman, madalas na iniisip ng mga tao na ang dalawang termino ay may parehong kahulugan.
Ang pinakakaraniwang dahilan kung bakit ginagawa ng mga tao ang mga bagay nang sabay-sabay ay upang makatipid ng oras. Ang pagkumpleto ng trabaho nang paisa-isa, tulad ng paghinto sa paglalakad at paghinto upang tumugon sa isang maikling mensahe, ay tiyak na magtatagal ng mas maraming oras.
Samakatuwid, maraming tao ang nagtatrabaho nang sabay-sabay dahil ito ay itinuturing na mas mabilis. Ilan pang halimbawa multitasking sa pang-araw-araw na buhay ay:
- Mag-aral o magtrabaho habang kumakain
- Nagluluto habang nanonood ng TV
- Nagsasalita habang naglalaro sa device
- Tumugon sa mga text message o kunin ang telepono habang nagmamaneho
Multitasking Magpapababa ng Produktibidad sa Trabaho
Habang ginagawa multitasking, ang utak ay gagana nang mas malakas upang mag-focus at mag-concentrate upang makumpleto nang maayos ang trabaho o aktibidad. Sa katunayan, ang utak ay maaari lamang tumutok sa isang bagay sa isang pagkakataon.
Kapag ang utak ay nagsimulang mapagod sa pagtatrabaho, ang kapangyarihan ng konsentrasyon at ang kakayahang mag-focus sa iba't ibang mga trabaho o aktibidad ay maaabala. Maaari nitong bawasan ang kalidad ng iyong trabaho.
Bilang karagdagan, maaaring kailanganin mo ring gawing muli ang gawain dahil maraming pagkakamali habang sumasailalim multitasking. Ginagawa nitong multitasking ay hindi isang bagay na maaaring gumawa ng isang bagay na mahusay.
Taliwas sa iniisip ng karamihan, multitasking naging ganap na walang silbi sa pagtitipid ng oras. Ang paggawa ng dalawang trabaho nang sabay-sabay, mas matagal kaysa sa isa-isa.
Bilang karagdagan, ang paggawa ng trabaho multitasking maaari ding mag-imbita ng panganib, halimbawa kapag nagmamaneho ka ng sasakyan habang may kausap sa cellphone. Bawasan nito ang iyong konsentrasyon sa pagmamaneho, na nagiging prone sa mga aksidente.
Multitasking sa huli ay masama para sa iyong sarili
Hindi ka lang nalulula sa hindi natapos na gawain, narito ang ilang iba pang epekto ng multitasking sa kalusugan:
1. Mag-trigger ng stress
Ilang pag-aaral ang nagpakita na ang mga gawi multitasking maaaring makagambala sa kalusugan ng isip ng mga manggagawa sa opisina at mga mag-aaral. Mga taong madalas gawin multitasking malamang na maging mas stressed at balisa.
Ito ay dahil ang multitasking maaaring gawing mahina ang kalidad ng mga resulta ng trabaho sa opisina o mga takdang-aralin sa paaralan o kahit na hindi natapos dahil masyadong mahaba upang magawa ang lahat ng gawain nang sabay-sabay.
2. Taasan ang presyon ng dugo
May mga pag-aaral na nagsasabi na multitasking maaaring makaapekto sa pagganap ng puso at presyon ng dugo. Kapag ginagawa multitasking, ang katawan ay gagana nang labis at maglalabas ng mas maraming stress hormones. Maaari itong mag-trigger ng pagtaas ng presyon ng dugo, tibok ng puso, at pagkabalisa.
3. Nakakasagabal sa memorya
Ang paggawa ng 2 bagay sa parehong oras ay hindi lamang nanganganib na mawala ang mahahalagang detalye sa gawain, ngunit nakakasagabal din sa panandaliang memorya.
Isang pag-aaral ang nagsabi na multitasking maaaring magdulot ng kapansanan sa memorya, parehong panandaliang memorya na nauugnay sa trabaho (gumaganang memorya) o ang kakayahang panatilihin at alalahanin ang impormasyon sa mahabang panahon.
4. Bawasan ang pagkamalikhain
Gumagawa ng trabaho kasama multitasking ginagawang mas mahirap ang utak. Ang isang pag-aaral ay nagpapakita na ang kondisyong ito ay maaaring mabawasan ang kakayahang mag-isip nang malikhain dahil ang kapasidad ng utak ay puno na.
Para sa isang manggagawa na nangangailangan ng pagkamalikhain at imahinasyon, siyempre maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa kanyang kakayahang magtrabaho nang mahusay.
5. Dagdagan ang panganib ng mga aksidente
Multitasking maaari rin itong mapanganib, halimbawa kapag nagmamaneho ka o naglalakad habang gumagawa ng iba pang aktibidad, tulad ng pakikipag-usap sa telepono o pag-type ng mga text message. Pinipigilan ka nitong bigyang pansin ang iyong paligid, na nagdaragdag ng panganib ng isang aksidente.
Sa halip na pilitin ang iyong sarili na gawin ang lahat ng gawain nang sabay-sabay multitasking, dapat kang gumawa ng priority scale ng trabaho para mas maayos mo ang iyong trabaho at maging malaya sa stress. Mapapabuti nito ang kahusayan sa oras at mapanatili ang magandang kalidad ng trabaho.
Kung nakakaranas ka ng stress o iba pang problema sa kalusugan dahil sa madalas multitasking, subukang kumonsulta sa isang psychologist para sa tulong.