Pakinabang wheatgrass para sa kalusugan ay napakarami, mula sa pag-alis ng mga lason sa katawan upang labanan ang kanser. Wheatgrass o kilala rin bilang wheat grass ay isang magandang source ng chlorophyll.
Pwede kang mag-enjoy wheatgrass sa iba't ibang paraan, tulad ng juicing o bilang karagdagan sa smoothies. Kung tutuusin, marami na rin ngayong supplement wheatgrass magagamit sa tablet, kapsula, pulbos, o likidong anyo.
Nutrient Content sa Wheatgrass
Bilang karagdagan sa pagiging mayaman sa chlorophyll na kilala sa mga benepisyo nito sa kalusugan, wheatgrass naglalaman din ng iba't-ibang iba pang nutrients na hindi gaanong mahalaga, tulad ng:
- Mga bitamina, kabilang ang bitamina A, bitamina C, bitamina E, bitamina K, at bitamina B complex
- Mga mineral, tulad ng iron, calcium at magnesium
- 17 amino acids
- Enzyme
- protina
Hindi lang iyon, wheatgrass Ito ay kilala rin na naglalaman ng iba't ibang bioactive compound na kumikilos bilang antioxidants, antibacterial, at anti-inflammatory.
Pakinabang Wheatgrass para sa kalusugan
Sa itaas na nutritional content, wheatgrass nag-aalok ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga benepisyo wheatgrass ano ang mahalagang malaman mo:
1. Tanggalin ang mga lason sa katawan
Pakinabang wheatgrass ang pangunahing bagay ay upang mapupuksa ang mga dumi at mga lason na nakaimbak sa katawan. Ang benepisyong ito ay umiiral salamat sa nilalaman ng 70% chlorophyll sa wheatgrass..
Ang chlorophyll ay kilala upang tumulong sa pag-detoxify ng katawan at pagbutihin ang paggana ng atay. Matapos malinis ang iyong katawan ng mga lason, ang proseso ng pagbuo ng enerhiya sa iyong katawan ay magiging mas optimal, kaya mas magiging malusog at malusog ang iyong pakiramdam.
2. Pag-streamline ng panunaw
Ang epekto ng detox sa katawan ng wheatgrass Nagagawa rin nitong linisin ang bituka nang sabay-sabay, para mabawasan ang kabag sa iyong tiyan at maiwasan ang utot o discomfort sa tiyan.
Higit pa rito, ang mga enzyme na nakapaloob sa wheatgrass Tinutulungan din nito ang katawan na masira ang pagkain at masipsip ng maayos ang mga sustansya. Samakatuwid, wheatgrass mabuti para sa pagkonsumo upang mapanatili ang kalusugan ng digestive tract, pati na rin mapawi ang paninigas ng dumi at irritable bowel syndrome.
3. Mawalan ng timbang
Para sa inyo na nasa isang diet program, wheatgrass ay maaaring isa sa mga mabubuti at masustansyang pagkain na mapagpipilian. Ito ay dahil ang wheatgrass kabilang ang mga pagkain na napakababa sa calories, mababa sa taba, at siksik sa sustansya.
Hindi lamang iyon, ang isang sangkap na tinatawag na thylakoids sa wheatgrass ay kilala rin na nagpapabilis at mas mahaba ang iyong pagkabusog. Sa pamamagitan nito, ang impetus para sa meryenda o makakain ng marami ay maaaring mabawasan.
4. Palakasin ang immune system ng katawan
Ang immune system o immune system ng katawan ay may mahalagang papel sa pagpigil sa impeksyon ng mga mikrobyo, virus, at mga parasito na maaaring magdulot ng sakit. Upang mapanatiling malakas ang immunity ng katawan, maaari kang kumain ng mga masusustansyang pagkain, tulad ng wheatgrass.
Masaganang antioxidant at iba't ibang bitamina sa wheatgrass kilala sa pagpapalakas ng immune system. Kung dumaranas ka ng ilang mga sakit, ang suporta ng immune system mula sa mga antioxidant na ito ay makakatulong din sa iyo na mabawi nang mas mabilis.
5. Bawasan ang antas ng kolesterol
Pakinabang wheatgrass Ang iba pang mga bagay na maaari mong makuha ay ang pagpapababa ng masamang kolesterol (LDL) at triglycerides (taba ng dugo), at pagtaas ng magandang kolesterol (HDL) sa dugo.
Kapansin-pansin, ang epekto ng wheatgrass Ito ay halos kapareho ng atorvastatin, na isang gamot na karaniwang ginagamit upang gamutin ang mataas na kolesterol. Sa kontroladong antas ng kolesterol, mababawasan din ang panganib na magkaroon ng ilang sakit, gaya ng atherosclerosis, atake sa puso, at stroke.
6. Labanan ang cancer
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pagkonsumo wheatgrass maaaring puksain at pigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser, tulad ng oral cancer, breast cancer, cervical cancer, ovarian cancer, at leukemia.
Hindi lamang iyon, ang antioxidant na nilalaman sa wheatgrass Sinasabi rin na madaragdagan ang bisa at mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon ng chemotherapy sa paggamot sa kanser. Gayunpaman, ang mga benepisyo wheatgrass Kailangang imbestigahan pa ang isang ito.
Bukod sa mga benepisyo wheatgrass sa itaas, regular na ubusin wheatgrass Ito ay kilala rin upang mapawi ang mga sintomas rayuma, gamutin ang diabetes, at pagbaba ng presyon ng dugo.
Para makinabang wheatgrass sa maximum, pumili wheatgrass na walang pestisidyo at nagmumula sa pinagkakatiwalaang pinagmulan. Siguraduhin mo rin wheatgrass nilinis ng maayos. Tsaka, kainin mo wheatgrass sa unti-unting mga halaga upang mabawasan ang panganib ng mga side effect.
Tandaan din yan wheatgrass ay hindi isang panlunas sa lahat na maaaring itakwil ang lahat ng lason at taba sa pagkain. Kaya para makamit ang malusog na pangangatawan, kailangan mo pa rin itong balansehin sa pagkonsumo ng masustansyang pagkain, ehersisyo, at sapat na pahinga.
Kung ikaw ay buntis at nagpapasuso, may sakit sa dugo, celiac disease, o gluten intolerance, dapat mong iwasan ang pagkonsumo wheatgrass. Ang damong ito ay kilala na nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa ilang mga tao, lalo na sa mga may allergy din sa trigo.
Para mas ligtas, kumonsulta muna sa doktor kung gusto mong gamitin wheatgrass bilang isang paggamot, lalo na kung mayroon kang ilang mga sakit o umiinom ng ilang mga gamot.