Mayroong ilang mga uri ng prutas umubo na ang nutritional content ay pinaniniwalaang makakatulong sa pagpapaginhawa at pagpapagaling ng ubo nang natural. Isa na rito aylimon. Bilang karagdagan, ano ang iba pang mga uri ng prutas na maaaring mapawi ang ubo?
Sa pangkalahatan, ang ubo ay kusang nawawala sa loob ng isa hanggang tatlong linggo at hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Gayunpaman, ang paggamit ng mga over-the-counter na gamot ay maaaring maging isang opsyon kung ang ubo ay nagsimulang makagambala sa pagpapahinga at pang-araw-araw na gawain.
Para sa mga nag-aatubili na pagtagumpayan ito sa pamamagitan ng gamot sa ubo, isang bilang ng mga natural na paraan upang harapin ang ubo ay maaaring maging isang opsyon. Kabilang dito ang paghigop ng mainit na luya, pagmumog ng tubig na asin, hanggang sa pagkain ng iba't ibang prutas para sa pag-ubo.
Uri-JMga Mabuting Prutas para Matanggal ang Ubo
Ang prutas ay isa sa pinakamasusustansyang pagkain. Sa prutas, maraming antioxidant, bitamina, at mineral na makakatulong sa pagpapanatili ng immune system, pag-iwas sa sipon at ubo, upang mapabilis ang paggaling kapag umuubo.
Ang ilang mga uri ng prutas na mainam para sa pag-alis ng ubo na ito ay:
1. Pinya
Ang pinya ay mayaman sa fiber, bitamina C, B bitamina, manganese, at bromelain, na mga enzyme na gumagana bilang anti-inflammatory, antibacterial, at antiviral. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay gumagana upang patahimikin ang mga ubo, manipis na plema, linisin ang respiratory tract, at labanan ang impeksiyon.
Upang makatulong na mapawi ang pag-ubo, maaari kang kumain ng isang piraso ng sariwang pinya o isang baso ng pineapple juice tatlong beses sa isang araw. Upang madagdagan ang bisa nito, maaari kang gumawa ng pineapple juice na may pinaghalong pulot, asin, at luya.
2. Mga limon
Ang mga lemon ay mayaman sa bitamina C, isang antioxidant na maaaring mabawasan ang pamamaga sa respiratory tract at mag-lubricate sa lalamunan.
Ang isang pag-aaral ay nag-uulat na ang pagsipsip ng isang slice ng lemon o pag-inom ng lemon juice na hinaluan ng maligamgam na tubig (o mainit na tsaa) at pulot ay maaaring mapawi ang ubo, trangkaso, sipon, at pananakit ng lalamunan.
3. Bayabas
Ang bayabas ay mayaman sa bitamina C at iron. Parehong mga nutrients na maaaring maiwasan at mapawi ang ubo at labanan ang impeksiyon.
Lumalabas sa isang pag-aaral na ang sariwang katas ng bayabas at decoction ng dahon ng bayabas ay makakatulong sa pag-alis ng ubo at sipon sa pamamagitan ng pagbabawas ng uhog sa lalamunan at pagpatay sa mga virus o bacteria na nagdudulot ng pag-ubo sa respiratory tract.
4. Mansanas
Upang makatulong na mapawi ang pag-ubo, ang mansanas ay maaaring kainin ng hilaw o juice. Ayon sa isang bilang ng mga pag-aaral, ang flavonoid na nilalaman sa mga mansanas ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng pamamaga at pangangati sa respiratory tract na nagdudulot ng pag-ubo.
5. Kiwi
Ang prutas ng kiwi ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral. Ang mataas na nutritional content nito ay gumagawa ng kiwi na isang magandang prutas upang mapawi ang ubo. Ayon sa isang pag-aaral, ang prutas na ito ay makakatulong sa pagpapakinis ng respiratory tract at palakasin ang resistensya ng katawan para labanan ang sipon na nagdudulot ng ubo.
Ang pagkain ng masusustansyang pagkain ay mainam upang suportahan ang proseso ng paggaling ng ubo nang mas mabilis. Gayunpaman, may ilang uri ng pagkain at inumin na maaaring magpalala ng pag-ubo, kaya dapat itong iwasan. Ang mga pagkain at inuming ito ay gatas at mga naprosesong produkto nito, tuyong biskwit, prutas na masyadong maasim, inuming soda, kape, at inuming may alkohol.
Ang natural na pagdaig sa ubo sa pamamagitan ng pagkain ng prutas para sa pag-ubo at pag-inom ng mas maraming tubig ay maaaring maging isang opsyon. Ngunit kung hindi mawala ang ubo, agad na kumunsulta sa doktor upang matukoy ang sanhi at mabigyan ng karagdagang lunas.