Maaaring mabawasan ng mapurol na balat ng mukha ang tiwala sa sarili. Gayunpaman, hindi mo kailangang mag-alala kung maranasan mo ito, dahil may ilang mga tip na maaaring gawin upang malampasan ang mapurol na balat ng mukha upang ito ay maging maliwanag muli.
Ang mga mapurol na mukha ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay, mula sa mga pagbabago sa hormonal, mga kadahilanan ng panahon, hanggang sa paggamit ng mga hindi naaangkop na produkto ng pangangalaga sa balat ng mukha. Bilang karagdagan, ang balat ng mukha na mukhang mapurol ay maaari ding sanhi ng hindi magandang kalinisan ng balat ng mukha.
Paano Malalampasan ang Mapurol na Balat ng Mukha
Kung mapurol ang mukha mo, may ilang paraan na maaari mong gawin para lumiwanag itong muli, kabilang ang:
1. Huwag manigarilyo at umiwas sa usok ng sigarilyo
May mga pag-aaral na nagpapakita na ang isang aktibong naninigarilyo ay may balat at mukha na mukhang mas matanda kaysa sa kanilang aktwal na edad. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng balat na mukhang mapurol, mas mabilis na kulubot, at ang kulay ng balat ay hindi pantay o may guhit.
Nangyayari ito dahil ang mga sigarilyo ay naglalaman ng ilang mga sangkap na nakakapinsala sa katawan. Ang ilan sa mga sangkap na ito ay kilala upang bawasan ang daloy ng dugo sa balat ng mukha at bawasan ang produksyon ng collagen, kaya ang balat ng mukha ay mukhang mapurol. Samakatuwid, itigil ang paninigarilyo mula ngayon.
2. Gumamit ng sunscreen
Ang mapurol at kulubot na balat ay maaari ding sanhi ng pagkakalantad ng araw sa balat. Samakatuwid, inirerekomenda na gumamit ka ng sunscreen na may SPF na 30 o higit pa kapag nasa labas ka, kasama ang maulap na araw.
Gayundin, limitahan ang aktibidad sa araw sa pagitan ng 10 a.m. at 2 p.m. Kung nasa labas ka sa araw buong araw, muling maglagay ng sunscreen nang hindi bababa sa bawat 2-3 oras.
3. Ggumamit ng tamang skin care products
Ang paggamit ng napakaraming produkto ng pangangalaga sa balat na may iba't ibang sangkap ay maaaring maging sanhi ng pangangati at walang pakinabang.
Halimbawa, ang acid content sa salicylic acid at glycolic acid mula sa isang produkto ay maaaring aktwal na makapinsala sa bitamina A o retinol na sangkap ng iba pang mga produkto ng pangangalaga sa balat kapag ginamit nang magkasama.
Bilang karagdagan, ang madalas na pagpapalit ng mga produktong pampaganda ay hindi rin magdadala ng mabisang resulta. Upang makita ang mga resulta ng paggamit ng isang produkto, ang produkto ay kailangang gamitin sa isang tiyak na tagal ng panahon at ang mga resulta ay hindi makikita sa maikling panahon.
Tungkol sa paggamit ng mga produkto ng pangangalaga sa balat, narito ang ilang mga tip sa paggamit ng mga produkto ng pangangalaga upang maiwasan ang mapurol na balat na maaari mong gawin:
- Pumili ng mga produkto na angkop sa iyong mga pangangailangan at uri ng balat.
- Gumamit ng moisturizer ayon sa kondisyon ng balat araw-araw.
- Linisin ang iyong pampaganda sa mukha pagkatapos ng bawat aktibidad upang maiwasan ang pagbabara ng mga pores na maaaring magdulot ng acne.
- Iwasan ang pagbabahagi magkasundo sa iba upang mabawasan ang panganib ng pagkalat ng bakterya.
- Gumamit ng espesyal na panlinis sa mukha at iwasang gumamit ng sabon na pampaligo upang linisin ang balat ng mukha, dahil kadalasang naglalaman ito ng mga sangkap na maaaring magdulot ng pangangati ng balat.
- Gamitin scrub o mag-exfoliate ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo upang alisin ang mga patay na selula ng balat, upang ang moisturizer ay madaling ma-absorb ng balat ng mukha.
- Gumamit ng mga antioxidant cream na nasubok sa klinika upang labanan ang mga libreng radikal. Maaari mong subukan ang mga cream na naglalaman niacinamide upang makakuha ng karagdagang anti-inflammatory effect.
Kung hindi nawawala ang mapurol na balat maaari kang kumunsulta sa doktor. Maaaring magbigay ang doktor ng mga produkto ng pangangalaga sa balat na may mga retinoid na kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng mga pinong wrinkles, pagpapataas ng produksyon ng collagen, pagpapaputi ng mga brown spot sa mukha, pagbabawas ng acne, at pagpapabuti ng texture ng balat.
Ang bagay na kailangan mong tandaan ay kahit na ang paghuhugas ng iyong mukha ay gumaganap ng isang papel sa pagpapanatiling malinis ng iyong balat, ang madalas na paghuhugas nito ay maaari ring matuyo ang iyong balat. Ang paghuhugas ng iyong mukha 1-2 beses sa isang araw ay sapat na upang mapanatiling malusog at malinis ang iyong balat.
4. Kumain ng masusustansyang pagkain at regular na mag-ehersisyo
Ang isa pang paraan upang maging sariwa, malusog, at walang dull-free na balat ng mukha ay maaaring simulan sa pamamagitan ng pagkain ng mga prutas at gulay, at regular na pag-eehersisyo. Gawing mandatoryong menu ng pagkain ang mga gulay at prutas mula sa iyong pang-araw-araw na menu at gawing regular na aktibidad ang ehersisyo.
5. Kumuha ng sapat na oras ng pahinga
Ang kalidad at regular na pagtulog sa loob ng 7-9 na oras sa isang araw ay maaaring ma-optimize ang pagbuo ng mga growth hormone na naghihikayat sa paglilipat ng mga selula ng katawan at ang produksyon ng collagen sa balat.
Kung ikaw ay kulang sa tulog, ito ay maaaring humadlang sa proseso ng cell turnover at ang produksyon ng collagen sa balat, na ginagawang mas mapurol at matamlay ang mukha. Gayunpaman, tandaan din na ang sobrang pagtulog ay hindi rin mabuti para sa kalusugan ng balat.
6. Pamahalaan ng mabuti ang stress
Kapag na-stress, ang katawan ay maglalabas ng mga stress hormone na maaari ring maging sanhi ng pagiging mapurol ng balat ng mukha. Samakatuwid, mahalagang palaging pamahalaan ang stress, alinman sa pamamagitan ng pag-relax na therapy at pagmumuni-muni o paggawa ng isang bagay na iyong kinagigiliwan.
Kung palagi mong gagawin ang mga pamamaraan sa itaas, ang iyong mapurol na mukha ay magiging maliwanag muli. Gayunpaman, kung ang mapurol na balat ng mukha ay hindi bumuti o sinamahan ng iba pang mga reklamo, kumunsulta sa isang doktor upang makakuha ng tamang pangangalaga sa balat.