Ang pananakit ng ulo ay maaaring maranasan ng sinuman. Upang makatulong na mapawi ito, mayroong ilang mga gamot sa sakit ng ulo na maaari mong subukan, parehong natural at medikal. Magbasa pa dito.
Ang kalubhaan ng pananakit ng ulo ay maaaring mag-iba. May mga tao na sa ulo lang ang nararamdaman, meron ding hindi matiis na sakit na nagpapahirap sa paggalaw.
Samakatuwid, kailangan ang iba't ibang pagpipilian ng mabisang gamot sa sakit ng ulo upang makatulong na malampasan ang mga ito.
Natural na Lunas sa Sakit ng Ulo
Mayroong iba't ibang uri ng natural na panlunas sa pananakit ng ulo na maaari mong subukang gamutin ang pananakit ng ulo bago kumuha ng mga medikal na gamot, kabilang ang:
1. Tubig
Sa katunayan, ang dehydration ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng ulo at migraine. Minsan ang pag-aalis ng tubig ay maaari ring makagambala sa konsentrasyon at magpapalala ng mga sintomas ng sakit ng ulo.
Samakatuwid, maaari mong subukan ang paggamit ng tubig bilang gamot sa sakit ng ulo. Ang trick ay uminom ng sapat na tubig sa buong araw. Bilang karagdagan sa pag-inom ng tubig, maaari mo ring maiwasan ang dehydration sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mataas sa nilalaman ng tubig, tulad ng mga sopas at ilang uri ng prutas at gulay.
2. inuming luya
Ang pag-inom ng luya na wedang ay kilala na lubos na mabisa sa pag-alis ng pananakit ng ulo. Ang luya ay naglalaman ng mga antioxidant at anti-inflammatory properties na maaaring magdala ng maraming benepisyo, kabilang ang pagpapagamot ng migraine headaches. Dagdag pa, nakakatulong din ang luya na bawasan ang ilan sa mga sintomas na kasunod ng pananakit ng ulo, tulad ng pagduduwal at pagsusuka.
Sa katunayan, ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pulbos ng luya ay may maihahambing na bisa sa sumatriptan, isang uri ng gamot sa ulo na kadalasang ginagamit upang mabawasan ang pananakit ng migraine.
3. Cold water compress
Maaari ka ring gumamit ng malamig na compress bilang natural na lunas sa sakit ng ulo. Ang mga malamig na compress ay maaaring mabawasan ang pamamaga na nagdudulot ng sakit at "pintig" na dulot ng pagluwang ng mga daluyan ng dugo.
Upang mailapat ang pamamaraang ito, ang kailangan mo lang gawin ay balutin ang ilang ice cubes sa isang malinis at malambot na tuwalya, pagkatapos ay ilapat ang mga ito sa likod ng iyong leeg o mga templo.
4. Matulog
Ang kakulangan sa tulog ay maaaring magdulot ng iba't ibang problema sa kalusugan, kabilang ang pananakit ng ulo. Sa katunayan, ang mga taong natutulog nang wala pang 6 na oras ay mas malamang na makaranas ng matinding pananakit ng ulo. Nangangahulugan ito na ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay maaaring maging natural at madaling lunas sa sakit ng ulo.
Kapag sumasakit ang ulo mo, subukang kalkulahin kung gaano karaming tulog ang mayroon ka sa araw na iyon. Ang perpektong haba ng pagtulog sa gabi ay 7-9 na oras. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog sa gabi, maaari mong mabawi ito sa pamamagitan ng pag-idlip.
Gayunpaman, dapat mo ring sikaping magkaroon ng sapat na tulog sa gabi, halimbawa sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagkonsumo ng kape o caffeine at pagbabawas ng liwanag o ingay habang natutulog.
5. Mag-ehersisyo o yoga
Minsan ang pananakit ng ulo ay maaari ding sanhi ng stress. Kapag sumasakit ang ulo mo dahil sa labis na stress, ang ehersisyo ay maaaring maging isang malakas na lunas sa sakit ng ulo. Ito ay dahil kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong katawan ay naglalabas ng mga endorphins na nagpapasaya sa iyo.
Ang pag-eehersisyo ay hindi kailangang maging mataas ang intensity at nakakapagod, dahil ito ay talagang maaaring mag-trigger ng pananakit ng ulo pagkatapos mag-ehersisyo. Ang talagang mahalaga ay ang pagtaas ng pisikal na aktibidad, halimbawa sa pamamagitan ng paglalakad nang higit pa, jogging, o yoga. Ang yoga ay maaari ding maging isang paraan ng pagpapahinga na makapagpapakalma sa isip.
Medikal na Gamot sa Sakit ng Ulo
Kung ang mga natural na lunas sa pananakit ng ulo ay hindi mapawi ang sakit na iyong nararamdaman, maaari kang uminom ng nabibiling gamot sa sakit ng ulo. Ang mga sumusunod ay mga halimbawa:
Paracetamol
Ang paracetamol ay isa sa pinakakaraniwang ginagamit na gamot sa ulo. Ang pangkalahatang dosis ng pagkonsumo ng paracetamol para sa mga matatanda ay 1-2 tablet na 500 mg, bawat 4-6 na oras. Maaari kang uminom ng paracetamol bago o pagkatapos kumain.
Ibuprofen
Ang Ibuprofen ay isang non-steroidal anti-inflammatory drug (NSAID) na karaniwang ginagamit upang gamutin ang pananakit ng ulo. Ang gamot na ito ay napatunayang ligtas at mabisa sa paggamot sa lahat ng uri ng pananakit ng ulo, mula sa mga sanhi ng stress hanggang sa mga sanhi ng migraine.
Gumagana ang Ibuprofen sa pamamagitan ng pagpigil sa katawan sa paggawa ng mga compound na nagdudulot ng pamamaga at pananakit, kaya maaaring mabawasan ang pananakit ng ulo.
Para sa banayad hanggang katamtamang pananakit ng ulo, ang karaniwang pang-adultong dosis ng ibuprofen ay 1-2 tablet na 200 mg, bawat 4-6 na oras. Bago uminom ng ibuprofen, siguraduhing kumain ka muna.
Aspirin
Ang isa pang non-steroidal anti-inflammatory drug (NSAID) na karaniwang ginagamit bilang gamot sa sakit ng ulo ay aspirin. Karaniwan, ang aspirin ay nagmumula sa anyo ng isang 300 mg na tablet.
Ang karaniwang dosis para sa mga nasa hustong gulang (mahigit sa 16 taong gulang) ay 1-2 tablet na iniinom tuwing 4-6 na oras sa isang araw. Bago uminom ng aspirin, siguraduhing kumain ka upang maiwasan ang pananakit ng tiyan.
Iyan ay isang iba't ibang mga paggamot na maaari mong subukan upang mapawi ang pananakit ng ulo. Ang isang bagay na dapat mong tandaan ay na kung ikaw ay gumagamit ng isang medikal na gamot sa sakit ng ulo, siguraduhing sundin mo ang mga direksyon para sa paggamit na nakalista sa packaging label.
Kung ang mga opsyon sa gamot sa sakit sa ulo sa itaas ay hindi pa rin mapawi ang iyong mga reklamo, suriin sa iyong doktor upang makakuha ng tamang paggamot.