Sa panahon ng pagbubuntis, maraming mga ipinagbabawal para sa mga buntis na kababaihan na kailangang sundin. Dahil kung hindi, hindi lang buntis mag-isa na maaaring maapektuhan nang masama, kundi pati na rin ang fetus na lumalaki at umuunlad sa sinapupunan.
Ang pagbubuntis ay isang masayang sandali para sa bawat ina at ama. Ngunit sa likod ng kaligayahang iyon, may malaking responsibilidad na kailangang pasanin. Ang mga buntis ay dapat maging mas maingat sa pagpili ng kanilang inumin, dahil hindi lahat ng pagkain at inumin ay ligtas na ubusin ng mga buntis.
Bilang karagdagan, dapat ding malaman ng mga buntis kung ano ang mga aktibidad na dapat iwasan dahil may potensyal silang makagambala sa kondisyon ng kalusugan ng ina at fetus.
Pagbabawal para sa mga Buntis na Babae Tungkol sa Pagkain at Inumin
Kung ano ang kinakain ng mga buntis na kababaihan ay matukoy ang mga sustansya na nakukuha ng fetus. Samakatuwid, ang mga buntis ay kailangang maging mas maingat sa pagpili ng pagkain sa panahon ng pagbubuntis. Para diyan, subukang iwasan ang mga sumusunod na pagkain at inumin:
1. Hilaw na pagkain
Maging karne, isda, o itlog, siguraduhing niluto ng mga buntis ang mga ito hanggang sa ganap silang maluto bago ito kainin. Para sa mga prutas at gulay, huwag kalimutang hugasan ito ng mabuti bago kainin, mga buntis.
Ang pagkain ng hilaw, hindi malinis, o kulang sa luto na pagkain ay maaaring magpataas ng panganib na magkaroon ng mga mikrobyo at parasito na maaaring nasa mga pagkaing ito.
Ang ilang mga halimbawa ay mga mikrobyo Salmonella, Listeria, at mga parasito Toxoplasma. Kung nalantad sa mga mikrobyo na ito, ang mga buntis ay nasa panganib ng impeksyon, isa na rito ang toxoplasmosis. Ang sakit na ito ay maaaring tumaas ang panganib ng maagang kapanganakan at pagkakuha.
2. Maanghang na pagkain
Ang maanghang na pagkain para sa maraming tao ay mukhang kaakit-akit na kainin. Kaya lang, pinapayuhan ang mga buntis na iwasan ang anumang pagkain na may lasa, dahil ang pagkain ng maanghang na pagkain ay may potensyal na maging sanhi ng labis na katabaan. heartburn, na isang nakatutuya at masakit na sensasyon sa tiyan, dibdib, o lalamunan.
Bagama't wala itong direktang epekto sa kalusugan ng fetus, ang mga epekto ng maanghang na pagkain ay magiging hindi komportable sa mga buntis at maaaring mag-trigger ng pagduduwal at pagsusuka.
3. Herbal na tsaa
Ang pag-inom ng mga herbal na tsaa sa panahon ng pagbubuntis ay pinaniniwalaan na maiwasan ang mga komplikasyon sa pagbubuntis, tulad ng napaaga na kapanganakan, pagdurugo sa panahon ng panganganak, at preeclampsia. Gayunpaman, ang mga paghahabol na ito ay hindi maaaring ganap na makatwiran at kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik.
Upang maging ligtas, huwag ubusin ang mga herbal na tsaa bago mo ito talakayin sa iyong doktor.
4. Hindi Pasteurized na Gatas
Para matugunan ang calcium na kailangan ng fetus, gatas nga ang tamang inumin para inumin. Gayunpaman, kailangan ding tiyakin ng mga buntis na ang gatas na iinom ay pasteurized.
Ang pasteurization ay isang proseso ng pag-init na naglalayong patayin ang mga nakakapinsalang organismo na maaaring nasa gatas. Ang pagkonsumo ng hilaw o hindi pasteurized na gatas ay magpapataas ng panganib na mahawaan ng mga nakakapinsalang mikrobyo.
Isa sa mga mikrobyo na maaaring taglayin sa hindi pa pasteurized na gatas ay Listeria. Ang mga mikrobyo na ito ay maaaring maging sanhi ng napaaga na panganganak at maging ang pagkakuha.
5. Alkohol at caffeine
Ang pag-inom ng mga inuming may alkohol sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng pagsilang ng sanggol na may kondisyon fetal alcohol syndrome (FAS). Ang mga sanggol na may FAS ay maaaring magkaroon ng mababang timbang ng kapanganakan at iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng mga sakit sa utak, pagkaantala sa paglaki, at mga depekto sa panganganak.
Kailangan ding iwasan o limitahan ang caffeine. Ang pag-inom ng labis na caffeine ay pinangangambahan na magdulot ng pagkalaglag at pagtaas ng presyon ng dugo at palpitations ng puso, kapwa sa mga buntis at kanilang mga fetus.
Bagama't hindi pa ganap na napatunayan ang mga epektong ito, mas mabuti kung limitahan ng mga buntis na kababaihan ang pagkonsumo ng caffeine. Siguraduhin na ang mga buntis na kababaihan ay hindi umiinom ng higit sa 1 tasa ng kape sa isang araw, o higit sa 2 tasa ng tsaa bawat araw. Ang mas kaunting caffeine na kinakain ng mga buntis na kababaihan, mas mabuti.
Mga Aktibidad na Ipinagbabawal para sa mga Buntis na Babae
Hindi lamang nauugnay sa pagkain at inumin, ang pagbabawal para sa mga buntis na kababaihan ay nalalapat din sa ilang mga aktibidad, tulad ng:
1. Paninigarilyo
Ang mga sanggol na ipinanganak sa mga naninigarilyo ay nasa mataas na panganib na ipanganak na may mababang timbang sa katawan o magkaroon ng mga depekto sa panganganak, isa na rito ang cleft lip. Bilang karagdagan, ang mga sanggol ay nasa mataas na panganib na maipanganak nang wala sa panahon.
2. Maligo ng mainit
Ang mga mainit na paliguan ay talagang nakakapagpapahinga sa katawan. Gayunpaman, pinapayuhan ang mga buntis na huwag gawin ito hanggang pagkatapos ng panganganak.
Ang pagbababad sa mainit na tubig ng masyadong mahaba o madalas ay may potensyal na maging sanhi ng pagkahilo at panghihina ng mga buntis. Ang ugali na ito ay maaari pang tumaas ang panganib ng pagkalaglag at mga depekto sa panganganak sa sanggol.
3. Paglilinis ng kulungan ng alagang hayop
Kung ang mga buntis na kababaihan ay gustong mag-alaga ng mga alagang hayop, tulad ng mga pusa, mas mainam na italaga muna ang gawain ng paglilinis ng hawla para sa mga buntis na pusa sa ibang tao. Ang dahilan, ang paglilinis ng kulungan ng pusa ay maaaring maglantad sa mga buntis na kababaihan sa mga mikrobyo mula sa dumi ng pusa na maaaring magdulot ng sakit, tulad ng impeksyon. Toxoplasma.
Mga nahawaang buntis Toxoplasma Ang mga pusa ay maaaring makaranas ng mga komplikasyon sa pagbubuntis tulad ng pagkalaglag o pagkamatay ng sanggol sa sinapupunan. Samantala, ang mga fetus na nahawaan ng parasite na ito ay maaaring harapin ang mga malubhang problema sa kalusugan, tulad ng mga seizure at mga depekto sa panganganak.
4. Pagandahin ang mga kuko
Mahilig magpaganda ng kuko ang mga buntis sa salon? Sa panahon ng pagbubuntis, dapat iwasan ng mga buntis na kababaihan ang mga aktibidad na ito, lalo na ang paglalagay ng mga artipisyal na kuko o polish ng kuko. Ang dahilan ay ang amoy ng iba't ibang uri ng nail beauty products ay hindi maganda sa kalusugan ng mga buntis at fetus.
5. Sumailalim sa matinding pisikal na aktibidad
Ang mga buntis na kababaihan ay kailangang mag-ehersisyo nang regular. Ngunit tandaan, huwag hayaang masyadong mabigat ang ehersisyo o mapapagod ang mga buntis. Samakatuwid, iwasan ang mga aktibidad o sports na masyadong nakakapagod, tulad ng pagtakbo ng marathon, pagbubuhat ng mga timbang, tennis, pagtatrabaho ng overtime, o ilang mga gawaing bahay. Matulog ng sapat at iwasan ang stress para maging malusog ang mga buntis at fetus.
Ang ilan sa mga bagay na ipinagbabawal sa itaas ay dapat na iwasan dahil buntis pa rin ang mga buntis. Bilang karagdagan sa pagsunod sa iba't ibang mga pagbabawal para sa mga buntis na kababaihan sa itaas, ang mga buntis na kababaihan ay kailangan ding magsagawa ng regular na obstetrical examinations sa obstetrician. Susuriin ng doktor ang kalagayan ng kalusugan ng buntis, susubaybayan ang paglaki ng fetus, at magmumungkahi kung ano ang mga dapat gawin at iwasan sa panahon ng pagbubuntis.