Ang mga benepisyo ng mga pipino o mga pipino para sa kalusugan ng katawan ay hindi na pagdududa. Hindi lamang mabuti para sa pag-iwas sa pag-aalis ng tubig, ang prutas na ito, na kadalasang itinuturing na isang gulay, ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng balat, nagpapabuti ng panunaw, at sumusuporta sa isang matagumpay na diyeta.
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga pipino ay nakukuha mula sa mga antioxidant at iba't ibang sustansya na nilalaman nito, tulad ng protina, carbohydrates, bitamina, at mineral. Bilang karagdagan, ang mga pipino ay mababa din sa calories, ngunit naglalaman ng mataas na halaga ng tubig at hibla.
Pagtalakay ng higit pa tungkol sa Mga Benepisyo sa Kalusugan ng mga Pipino
Narito ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga pipino at ang kanilang mga paliwanag na mahalagang malaman mo:
1. Pinipigilan ang pag-aalis ng tubig
Upang matugunan ang mga pangangailangan ng mga likido sa katawan at maiwasan ang pag-aalis ng tubig, kailangan mong uminom ng humigit-kumulang 7-8 baso ng tubig bawat araw. Gayunpaman, kung nababato ka sa simpleng tubig, maaari kang magdagdag ng mga piraso ng pipino o iba pang prutas sa tubig na gagawin infusion na tubig. Gagawin nitong mas sariwa at mas masustansya ang inuming tubig.
2. Labanan ang mga libreng radikal
Mga antioxidant ng pipino, tulad ng flavonoids, lutein, zeaxanthin, at tannins, ay maaaring maiwasan at malabanan ang mga epekto ng mga libreng radical na pumipinsala sa mga selula ng katawan. Ang mga compound na ito ay may mahalagang papel din sa pagpigil sa paglitaw ng iba't ibang sakit, tulad ng sakit sa puso, diabetes, arthritis, at Alzheimer's disease.
3. Makinis na panunaw
Ang mataas na nilalaman ng tubig at hibla nito ay ginagawang kapaki-pakinabang ang pipino para sa pag-iwas at paggamot sa tibi. Maaari kang kumain ng mga pipino at iba pang prutas at gulay kapag nahihirapan kang dumumi.
4. Tumulong sa pagbaba ng timbang
Kung sinusubukan mong magbawas ng timbang, simula ngayon subukan mong bawasan ang iyong paggamit ng mataas na calorie, taba, at asukal, tulad ng fast food, mga nakabalot na inumin, ice cream, at soft drink. Upang suportahan ang tagumpay ng iyong programa sa diyeta, ubusin ang mga pagkaing mababa ang calorie, tulad ng mga pipino.
Ang hibla sa mga pipino ay maaari ding maging mas mabusog, kaya mas madali mong makontrol ang iyong gana.
5. Mepanatilihing malusog ang balat
Ang pagkonsumo ng mga pipino ay napakahusay para sa sapat na paggamit ng mga likido, mineral, bitamina, at antioxidant upang mapanatili ang moisture at malusog na balat. Bilang karagdagan, ang mga pipino ay maaari ding gamitin bilang natural na maskara ng balat upang gamutin ang tuyong balat, pangangati sa balat, at sunog ng araw.sunog ng araw).
6. Pigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser
Ipinapakita ng pananaliksik na ang mataas na paggamit ng mga antioxidant ay maaaring mabawasan ang panganib ng isang tao para sa iba't ibang uri ng kanser, tulad ng kanser sa prostate, kanser sa suso, kanser sa matris, at kanser sa colon.
Ang mga benepisyo ng mga pipino upang maiwasan ang kanser ay salamat sa kanilang antioxidant na nilalaman cucurbitacin, mga lignan, at mga flavonoid sa loob nito na maaaring makapigil sa paglaki ng mga selula ng kanser.
7. Panatilihin ang kalusugan ng buto
Ang susunod na benepisyo ng pipino na hindi gaanong mahalaga ay ang pagpapanatili ng kalusugan ng buto. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang bitamina K at calcium sa mga pipino ay maaaring magpapataas ng density ng buto at maiwasan ang osteoporosis.
Mga Tip sa Paghain ng Sariwa at Malusog na Tubig na Pipino
Ang mga pipino ay kadalasang inihahain bilang palamuti ng pagkain o direktang kinakain bilang sariwang gulay o salad. Gayunpaman, ang mga pipino ay maaari ding iproseso sa isang nakakapreskong inumin, alam mo.
Narito ang mga tip para sa paghahatid ng mga inuming nakabatay sa pipino na maaari mong subukan sa bahay:
Mga materyales na kailangan:
- 1/4 na pipino, hiniwa ng manipis
- 2 kalamansi
- 2 limon
- 2 green tea bag
- 1 litro ng plain soda
- 1 litro ng maligamgam na tubig
- Isang kurot ng dahon ng mint
- Ice cubes kung kinakailangan.
Mga hakbang sa paggawa:
- Magdagdag ng mga dahon ng mint at mga teabag sa maligamgam na tubig at mag-iwan ng 5-10 minuto.
- Pigain ang mga limon at kalamansi, pagkatapos ay ihalo ang mga ito sa brew ng tsaa. Huwag kalimutang paghiwalayin ang ilang hiwa ng lemon para magamit sa ibang pagkakataon bilang dekorasyon.
- Kapag naayos na ang timpla, idagdag ang mga hiwa ng pipino, pagkatapos ay ihain ang inumin na may mga ice cubes at plain soda, at pagandahin ito ng lemon wedge.
Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng iba pang mga recipe ng inumin na maaari mong gawin gamit ang pinaghalong mga pipino at iba pang mga prutas. Haluin ayon sa iyong panlasa upang makuha ang iba't ibang benepisyo ng pipino para sa kalusugan ng katawan sa mas kaaya-ayang paraan.
Matapos malaman ang iba't ibang benepisyo ng pipino, mula ngayon ay huwag mong balewalain ang pagkakaroon ng prutas na ito sa iyong plato. Kung mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol sa mga benepisyo ng pipino para sa kalusugan, maaari ka ring direktang kumonsulta sa iyong doktor.