Ang mga benepisyo ng kencur ay matagal nang kilala ng mga taga-Indonesia bilang isa sa mga tradisyonal na gamot na mabuti para sa kalusugan ng katawan. Ang halamang mala-damo na ito na kadalasang ginagamit bilang halamang gamot o pampalasa sa pagluluto ay sinasabi pa ngang may mga benepisyong kayang makipagkumpitensya sa mga makabagong gamot.
mabangong luya (Kaempferia galanga) ay isang mala-damo na halaman na may kakaibang aroma at lasa. Lumalaki ang halamang ito sa Southeast Asia, tulad ng Indonesia, Cambodia, Thailand, at Malaysia. Mga halaman na nauuri pa rin bilang kamag-anak ng luya (Zingiberaceae) Ito ay kilala sa mahabang panahon bilang isang tradisyonal na halamang gamot.
Nilalaman ng Nutrisyon ng Kencur
Tiyak na hindi maihihiwalay ang iba't ibang benepisyong inaalok ng kencur sa nutritional content nito. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga nutritional content ng kencur na nagpapayaman sa mga benepisyo at mabuti para sa kalusugan ng katawan:
- protina
- Hibla
- Mga mineral, kabilang ang potassium, phosphorus, magnesium, iron, calcium, selenium, at zinc
- Mga bitamina, kabilang ang bitamina C, B bitamina, bitamina K, at folate.
Bilang karagdagan, ang kencur ay naglalaman din ng mga mahahalagang langis at compound na mayroong antioxidant, anti-inflammatory, antibacterial, at anti-pain properties.
Mga Benepisyo ng Kencur para sa Kalusugan
Ang mga benepisyo ng kencur ay makikita mo sa mga dahon at rhizome. Ang mga dahon at rhizome ng kencur ay maaaring gamitin upang gamutin ang balakubak at pananakit, tulad ng pananakit ng ulo, sakit ng ngipin, at pananakit ng tiyan.
Hindi lamang bilang isang halamang gamot, ang kencur ay malawakang ginagamit din bilang pinaghalong shampoo, suka, pulbos, at mga produktong aromatherapy.
Sa Indonesia mismo, ang kencur ay ginamit sa ilang henerasyon bilang sangkap sa paggawa ng halamang gamot, tulad ng kencur rice, na gawa sa pinaghalong bigas, kencur, sampalok, at asukal na kayumanggi.
Bilang karagdagan, mayroong ilang mga benepisyo ng kencur para sa kalusugan na hindi mas mababa sa mga modernong gamot, kabilang ang:
1. Iwasan ang cancer
Ang kanser ay ang hindi makontrol na paglaki ng mga abnormal na selula dahil sa mga pagbabago sa genetic traits o gene mutations. Kung hindi maagapan, ang kanser ay maaaring kumalat sa ibang mga tisyu sa katawan at maging mas mahirap gamutin (metastasize).
Ipinakikita ng iba't ibang pag-aaral na ang kencur ay naglalaman ng mga compound na maaaring makapigil sa paglaki ng mga selula ng kanser. Kaya naman, mainam na ubusin mo ang kencur para maiwasan ang cancer.
2. Pagbaba ng presyon ng dugo
Ang hypertension o mataas na presyon ng dugo ay isang kondisyon kapag ang presyon ng dugo ay umabot sa 140/90 mmHg o higit pa. Pinipilit ng kundisyong ito ang puso na magbomba ng dugo nang mas malakas sa buong katawan, sa gayon ay tumataas ang panganib ng ilang sakit tulad ng stroke, sakit sa puso, at pinsala sa bato.
Matagal nang ginagamit ang Kencur sa paggamot ng hypertension. Sinusuportahan din ng iba't ibang pag-aaral ang mga natuklasang ito dahil ang kencur ay naglalaman ng potassium, antioxidants, at mga compound na diuretic.
Ang nilalaman sa kencur ay kilala na nagpapababa ng presyon ng dugo at pinapanatili itong matatag. Ang Kencur ay mainam ding ubusin upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
3. Puksain ang bacteria na nagdudulot ng sakit
Ang katas ng Kencur ay kilala na naglalaman ng mahahalagang langis na antibacterial. Ang ilang pananaliksik ay nagpapakita na ang antibacterial content ng kencur ay maaaring magtanggal ng mga mikrobyo sa balat, ngipin at gilagid, gayundin sa respiratory tract. Ang mga benepisyo ng kencur ay pinaniniwalaan pa na nakakapatay ng mga mikrobyo Mycobacterium tuberculosis sanhi ng tuberculosis.
Gayunpaman, sa ngayon ang pananaliksik na ito ay limitado sa mga pagsubok sa laboratoryo. Kaya naman, kailangan pang pag-aralan ang pagiging epektibo at kaligtasan ng kencur bilang gamot sa paggamot sa mga nakakahawang sakit.
4. Pinapaginhawa ang pananakit at pamamaga
Ang Kencur ay naglalaman ng mga sangkap na panlaban sa sakit at anti-namumula. Kapag ang katawan ay nakaranas ng pamamaga o pananakit, maaari mong gamitin ang kencur para maibsan ito. Matagal nang alam ang mga benepisyo ng kencur na ito, kaya karaniwang ginagamit ito upang maibsan ang pananakit ng ulo, sakit ng ngipin, at arthritis.
5. Labanan ang mga libreng radikal
Ang Kencur ay isa sa mga herbal na halaman na mayaman sa antioxidants, tulad ng flavonoids. Ang content na ito ay kilala na nakakapag-iwas sa pagkasira ng cell dahil sa pagkakalantad sa mga free radical mula sa usok ng sigarilyo o polusyon.
Hindi lamang mabuti para sa pagpapanatili ng isang malusog na katawan, ang antioxidant flavonoid na nilalaman sa kencur ay kapaki-pakinabang din para sa pagbabawas ng pamamaga at pag-iwas sa kanser.
6. Bawasan ang stress
Ang Kencur ay kilala rin bilang isang halaman na maaaring magkaroon ng pagpapatahimik na epekto sa isip at mapawi ang pagkabalisa at stress. Makukuha mo ang epektong ito kung ubusin mo ang mga tangkay at dahon ng kencur bilang halamang gamot, pandagdag, o aromatherapy.
Bilang karagdagan sa pagbibigay ng iba't ibang mga benepisyo sa itaas, ang kencur ay kilala rin na kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng immune system at pagtagumpayan ng tibi.
Maaari kang makakuha ng iba't ibang mga benepisyo ng kencur kung ubusin mo ito sa anyo ng mga halamang gamot o suplemento. Gayunpaman, ang kencur ay hindi dapat ubusin nang labis, lalo na kung ikaw ay may sakit o sumasailalim sa ilang mga gamot.
Kaya naman, para mas ligtas, kumonsulta muna sa doktor kung gusto mong uminom ng kencur bilang herbal medicine o supplement.